
| メープルシロップ(※1) | |
| 60ml | |
| 玄米(全粒)粉(※2) | |
| 40g | |
| 全粒粉(※2) | 30g |
| ココア | 30g |
| オレンジピール(※3) | |
| 90g | |
| オリーヴ油(※4) | 25ml |
| 豆乳 | 50cc |
玄米粉、全粒紛、ココアを2回ふるっておく。
オレンジピールは、みじん切りに。
ボールに、オリーヴ油、豆乳、メープルシロップを入れて、泡だて器でよく混ぜる。(スティックミキサーだと楽チン♪)
オーブンを170℃に予熱する。
2にオレンジピールを入れてから、粉類を2回に分けて、切るように混ぜる。
鉄板に油をひいて、タネをスプーンですくって並べる。直径3cm程度。
170℃で15分焼く。
出来あがったら、網の上などで冷まして、出来あがり♪
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