✿ゆで卵でアレンジ!サーモン菜種焼き✿

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Description

卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養成分を含む栄養価に優れた食品です。特に鉄分は、体に吸収されやすく貧血予防に効果的です。

材料 (1人分)

60g
0.3g
2g
タルタル
25g
マヨネーズ
5g
0.1g
こしょう
0.1g
☆パセリ
0.1g
付け合せ

作り方

  1. 1

    紅鮭に塩と酒をふって10分位おき、水気を拭き取っておく。

  2. 2

    【タルタル】卵はゆで卵にしてみじん切りにし、マヨネーズと混ぜ合わせ、塩こしょうで味をつける。

  3. 3

    オーブンにアルミホイルを敷き、1(紅鮭)をのせて180℃で7~8分焼く。

  4. 4

    3に火が通ったら2(タルタル)をのせてうっすらと焼き色がつく程度まで焼く。

  5. 5

    器に4を盛り、上からみじん切りにしたパセリを散らし、付け合せのベビーリーフとミニトマトを添える。

コツ・ポイント

パセリはみじん切りにして冷凍しておくと重宝します。効能の高い天然サプリメントです。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2509539 公開日 : 14/04/21 更新日 : 14/04/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆よしまむ☆
紅鮭がまろやかになり、こども達もペロリでした! ごちそうさまです
初れぽ
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ひままゆみ
簡単で、楽チン♪ おいしくいただきましたo(^-^)o