苦くないゴーヤの下処理の画像

Description

栄養満点、夏にはいっぱいできるゴーヤはお財布にも優しいです(^ω^)

材料

ゴーヤ
小1本
3つまみくらい

作り方

  1. 1

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    ゴーヤはよく洗い、縦半分に切ります。

  2. 2

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    種を大きめのスプーンで取ります。

  3. 3

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    白いわたが残らないようにしっかり取りましょう。

  4. 4

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    できるだけ薄く切った方が苦味は抜けやすいです。

  5. 5

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    塩をしっかり振ります。

  6. 6

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    手でよく揉み込んでください。

  7. 7

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    少し置いておきます。写真のように緑色の汁が出てきます。これが苦い!

  8. 8

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    鍋に湯をわかします。緑色の汁は捨てて茹でます。

  9. 9

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    さっと茹でて鮮やかな緑色になったらざるにあけ、ゴーヤチャンプルーやゴーヤサラダにしてお召し上がりください。

コツ・ポイント

薄目に切ってしっかり塩もみ!

このレシピの生い立ち

夏のエコカーテンにいっぱいできたゴーヤを消費するため。
苦いのは得意じゃないので丁寧に苦味が出ないように下処理しました。
レシピID : 2513325 公開日 : 14/02/20 更新日 : 14/02/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (15人)
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けもーけも
苦味がやわらぎ美味しくできました。

美味しく食べていただけて良かったです(*´∀`*)

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minko123
サラダにして食べました。苦味が少なくて食べやすかったです。

ゴーヤって結構万能ですよね?!

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♡acco♡
これなら子供も食べてくれました☆

よかったです(*´∀`*)美味しく食べましょー☆

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cornmeal☆
そのまま食べてみたら苦味が少なく後味もスッキリで驚きでした !!

かつお節とあえて醤油かけもおいしいですよ☆