我が家のこんにゃくダイエットレシピ
レシピID:252283
我が家のﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟです。食欲がない時、痩せたい時にこれだけを夕食にしています。お腹いっぱいになってけっこうききますよ～！
ダイエット用ではなくてももう１品！って時にも大活躍します＾＾
ダイエット用ではなくてももう１品！って時にも大活躍します＾＾
材料 （ 1人分 ）
| こんにゃく | １個 |
| 醤油 | 大３ |
| 砂糖 | 大３ |
| ごま油 | 適量 |
| 唐辛子 | スキなだけ |
| ごま | 適量 |
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1
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こんにゃくは一口サイズにちぎっておきます。
フライパンにごま油を入れ、熱する。
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2
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ごま、唐辛子以外の材料を入れ、炒める。ある程度炒めたら、醤油の汁気がなくなるまで弱火でおいておく。時々混ぜながら！
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3
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汁気がなくなったら、唐辛子を入れ、軽く炒める。
仕上げにごまをふりかけて、できあがり！
コツ・ポイント
唐辛子はいれれば入れるほど辛くなって夏なら汗が出ます！よりﾀﾞｲｴｯﾄにいいと思いますよ！砂糖の甘さも唐辛子の辛さもお好みで作ってみて下さいね。濃い味スキな方は醤油もお好みで増やして下さい。唐辛子は一味唐辛子でも代用できます。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
47件
(31人)
嬉しいコメントありがとう☆ぜひまた作って下さい＾＾＊
唐辛子いりこんにゃく初めて聞きました！代謝アップ☆
甘辛ｳﾏだよね＾＾＊ぜひまた作って下さい♡
唐辛子で代謝アップさせるといいですよね＊ありがとう！
薄切りにしたらより味が馴染んで美味しそう★ありがとう＾＾
こんにゃくはダイエッターの強～い味方♥ありがとう！
娘さんも大好きとは嬉しい(♥ﾟｖﾟ♥)ありがと！
好評でﾖｶｯﾀです♥忙しい時の一品にピッタリですよね＾＾
このレシピの生い立ち
公開日：06/05/04
お母さんに教わりました！
簡単リンク
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このレシピが登録されているカテゴリー
- 今日の献立 > 海藻・乾物・こんにゃく > こんにゃく
ブログで紹介させてもらっちゃいました。ご迷惑だったら声をかけてください。http://d.hatena.ne.jp/ko_nayuta/searchdiary?word=%2a%5b%ce%c1%cd%fd%5d
ブログで紹介してくれて&はまってくれて有り難うです♫♫
これからも作ってやってくださいヾ(o´▽`)ﾉ
作らせて頂きました～☆
簡単でとってもおいしかったです。
ヘルシーだし(^-^)
また作らせて頂きますね～♪
素敵なレシピ、ごちそうさまでした(^-^*)/
こちらこそお久しぶりです♫
こんにゃく気に入ってもらえてすごく嬉しいです★
ヘルシーなのでいくらでも食べられますよね☻
ぜひまた作って下さいね♪
つくれぽありがとう！！