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ブロッコリーは、小分けにし、茎も、外側の固い部分を削って、薄切りにする。にんじんは短冊切りにする。
キャベツは、5㎝角くらいに手でちぎる。アスパラは、根元を切り落とし、残った下の部分の皮を剥いて斜め薄切りにする。
玉ねぎ以外の野菜をレンジで加熱。野菜とタラコソースを混ぜる。ソースに着いてる刻み海苔の半分の量を混ぜ、皿に盛り付ける。
残りの刻み海苔を上からかけて完成(^-^)v