
| 豚肉(バラがよい) | 100グラム |
| 中華そば | 2玉 |
| キャベツ | 大1/4くらい |
| イカ天(おつまみ)又は天かす | |
| 2枚又は大さじ2 | |
| 卵 | 2個 |
| * 小麦粉 | 200グラム |
| * 牛乳 | 100mlぐらい |
| * マヨネーズ | 大さじ3 |
| * 納豆のだし | 5袋くらい |
| * 水 | 50~100ml |
| * 塩・こしょう | 適量 |
| * 削り節 | 適量 |
| お好みソース | 適量 |
| 青のり | 適量 |
*の牛乳・マヨネーズ・納豆のダシを混ぜ、小麦粉・削り節を加えてさらにしっかり混ぜる。(泡立て器を使うとgood)塩こしょうを軽く。
キャベツは5mm程度のざく切り、イカフライは一口サイズに砕く。
ホットプレートを温め、1.の生地をお玉で薄く伸ばし、表面が乾くまで待つ。(表面に削り節をのせるとうまい)
キャベツを山盛りのせ、イカフライをのせ、5分くらい待つ。
待つ間に、横のスペースでそばを炒め、塩・こしょう・ソースで軽く味を付ける。
4.のキャベツに水滴がついてしんなりし始めたら、キャベツの上に5.のそば、豚バラを並べる。
キャベツがしんなりしたら(5~10分程度)、生地をお玉1杯回しかけ、ひっくり返し、5分くらい待つ。
厚みが減って、キャベツの水分が音を立てて焼け始めたら、横のスペースで目玉焼きを焼き、黄身をへらでくずす。
8.の卵の上に7.の生地をどんとのせ、豪快にひっくり返し、ソースをかけたらできあがり!!(写真はひっくり返したところ)
断面はこんな感じ。厚さ、3cmくらいかな。
生地が余ったので、ニラと豚肉とイカフライで、余り物焼きにしてみました。
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