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びんちょうまぐろカツ

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Description

栄養満点へルーシーカツです

材料

びんちょうまぐろ
１さく
玉ねぎ
１/２個
キャベツ（カツ用）
２～３枚
顆粒和風だし
小さじ１
塩コショウ
少々
マヨネーズ
大さじ１
小麦粉
適量
溶き卵
適量
パン粉
適量
キャベツの千切り
適量

作り方

  1. 1

    びんちょうマグロは包丁で叩いて粗みじん切りにする

  2. 2

    玉ねぎ、キャベツをみじん切りにする

  3. 3

    ボウルに①と②を入れ混ぜる

  4. 4

    ③に和風だし、マヨネーズ、塩コショウを加え混ぜる

  5. 5

    好きな大きさに成形する

  6. 6

    小麦粉、卵、パン粉を付けキツネ色になるまで揚げる

  7. 7

    器に盛りキャベツを添える

コツ・ポイント

お魚なのでわさび醤油+マヨソースでも美味しく食べれます

このレシピの生い立ち

揚げ物食べたい、でもヘルシーさも欲しくて作りました
レシピID : 2530616 公開日 : 14/03/05 更新日 : 14/03/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2021年3月20日
初れぽ
写真
クック86UOCA☆
めちゃくちゃ美味しかったです！そして、とても簡単でヘルシーでした
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( )
ふうとむっちゃん
びんちょうまぐろカツ
by ふうとむっちゃん