おからパウダーdeツナマヨサラダの画像

Description

26年6月5日*話題入り♪
おからパウダーと豆乳のコラボ♪
ツナの旨み、玉ねぎや胡瓜の食感が美味しいサラダです♡

材料 (作りやすい分量(約4人前))

小さめ2分の1
2分の1本
3分の1缶
大さじ5~
*マヨネーズ
大さじ2.5

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりは薄くスライスして塩(分量外)を少々ふるい、しばらくおきます

    新玉ねぎは薄くカットして、しばらく水につけます

  2. 2

    ツナ缶はノンオイルタイプ以外は油切りをしっかり行います
    ミナいちごさんレシピがお勧めです⇒レシピID : 1675438

  3. 3

    写真

    ボウルに、おからパウダー・豆乳を入れて混ぜます
    1を絞ったもの・ツナも一緒に入れて、マヨネーズを加えよく混ぜます

  4. 4

    ラップをかぶせ冷蔵庫で数時間冷やします(時間が経てば経つほど全体的にマヨネーズが馴染みます♡)

    器に盛って完成です

  5. 5

    26年6月5日*話題入りしました♪作って下さった10名の方々・フォルダINや印刷して下さってる方々、有難うございます♡

コツ・ポイント

※新玉ねぎの季節なので新玉ねぎを使用してますが、普通の玉ねぎの場合は4分の1個分~(お好みで)で良いと思います
※マヨネーズはキューピーハーフ使用です
※豆乳・マヨネーズの量はお好みで調整して下さい♡

このレシピの生い立ち

だいぶ前、おからパウダーを使ったサラダが作りたくて、雑誌やネットやTVなど色々見たのですが、家にある材料と結びつかなくて、結局自分流で作ったのが始まりです!
主人に『また作って』と言われる事が多いので忘れないようにレシピUPしました♡
レシピID : 2541915 公開日 : 14/03/13 更新日 : 14/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

52 (50人)
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すなめり☆
簡単に出来て嬉しいです!主人のダイエット頑張ります!笑
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食いしん坊あー
おからパウダー消費に。簡単ヘルシーでいいですね♡(*´ω`*)
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ぶぅと
とっても美味しい~🎶いつも家にある材料ですぐ出来るのが嬉しいです。レシピありがとうございます❤
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クックGB6431☆
材料少な目で作りたくて簡単に出来て美味しい♪