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エスニック風チャーハン

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Description

時短脂肪燃焼満腹料理です笑
チリパウダーとにんにくしょうがでぽかぽか：）

材料 （1人分）

にんにく(みじん切り)
1房
しょうが(みじん切り)
親指サイズ
ご飯
1膳分
もやし
2/1 袋
キャベツ
3，4枚
☆チリパウダー
適量
☆ミックススパイス
適量
☆コリアンダーパウダーorコリアンダー
適量
☆醤油
適量

作り方

  1. 1

    にんにくとしょうがをはみじんぎりにして油で熱する
    きゃべつはざく切りにしておく

  2. 2

    にんにくとしょうがが香ってきたら、キャベツともやしを加え炒める

  3. 3

    全体的にしんなりしてきたら☆を入れて、場合によっては塩も加えて好みの味に整える

  4. 4

    ごはんを加え混ぜて完成

コツ・ポイント

ごはんの量を減らしてキャベツの量を増やすと、更に低カロリーになるし、普通にお腹いっぱいになります。

このレシピの生い立ち

超便利なスパイスシリーズにはまって、、
レシピID : 2544331 公開日 : 14/03/15 更新日 : 14/03/15

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エスニック風チャーハン
by がーゆか