詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

減量に本気の方！！簡単おからボール♥

減量に本気の方！！簡単おからボール♥の画像

Description

本気で減量したいかたに！超簡単で痩せる！しかも腸デトックス♪

材料 （1日分）

乾燥おからパウダー　(大さじ4位)
水 柔らかさを調整しながら100ccくらい)
きな粉　　(大さじ2)
ココアパウダー無糖
黒ゴマ　　　(大さじ2)
ラカント 少々
■ 絹豆腐　　　　1丁

作り方

  1. 1

    ボールに豆腐と乾燥おから、黒ゴマ、きなこ、水
    全て入れてスプーンでまぜる。
    しっとりまとまればOK♪

  2. 2

    手でコロコロして丸型にする。
    半分作ってからココアを入れて味を変えてもOK♪

  3. 3

    お皿に並べてレンジで2分加熱♪
    2分たったら裏返して更に3分加熱で水分を飛ばす！

コツ・ポイント

とにかくレンジで水分を飛ばすだけ！　食事前に3粒程たべて水分をたくさん飲む！
豆腐入りでしっとりなので食べやすいし
お腹で膨れます！♥
細かくしたヒジキや野菜で味を変えれば飽きずに続くと思います♥

このレシピの生い立ち

産後太りで減量を決意。
今までは間食は常に食パンでしたが、
こちらにしたところ3日で3.3キロ減量できました♪最近また食べてます♥
レシピID : 2544859 公開日 : 14/03/15 更新日 : 14/04/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2014年5月9日
写真
＊しのぴー＊
きなことゴマ増量♪おいしかったです！

栄養価高いですね♥私も増量してまた食べます！ありがとう！

2014年4月29日
写真
ふみな♡
ごまを入れすぎたけど美味しかったです♪また作ります∩^ω^∩

感謝です♪ぜひヘルシーおやつに加えてみてね♥ありがとう！

2014年4月24日
写真
＊こぺ＊
妊婦のおやつに。太り過ぎ防止に効果ありそう！頑張ります！

食べ過ぎ対策に◎(^^)v　体に良くて赤ちゃんも喜びますね！

2014年3月27日
写真
rockhills
いっぱい水分摂れていい感じですね！またがんばって続けます〜

感謝です！水分たくさんとって頑張りましょ♪

もっと見る
つくれぽを書く

( )
ppppoco
減量に本気の方！！簡単おからボール♥
by ppppoco