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スプラウトと新玉ネギのツナマヨぽんサラダ

スプラウトと新玉ネギのツナマヨぽんサラダの画像

Description

やわらくて辛みの少ない新玉ねぎが手に入ったらぜひ！ツナ＆ブロッコリースプラウトと一緒にマヨネーズポン酢で和えました♪

材料

新玉ねぎ
1個
ツナ
小1缶
ブロッコリースプラウト
1パック
◆マヨネーズ
大さじ2
◆ポン酢（ミツカン味ポンマイルド）
大さじ2
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    ＊新玉ねぎはごく薄切りにし、そのまま15分以上空気にさらす。
    ＊ブロッコリースプラウトはさっと洗って、根元をカットする。

  2. 2

    写真

    軽く缶汁を切ったツナ、新玉ねぎ、ブロッコリースプラウトと、◆マークの調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    最後にお好みで胡椒で味を加えて出来上がり！

  4. 4

    写真

    ＊今回はまろやかな酸味のミツカン『味ポンMILD』を使用。通常の味ポンを使う場合は味をみて使用量を調整してください。

  5. 5

    ☆2014年3月30日
    このレシピが、カテゴリに掲載されました～！ありがとうございます♪

コツ・ポイント

辛味の少ない新玉ねぎは、水にさらさずに使います。そのほうが硫化アリルが無駄なくとれるので、血液サラサラ効果が期待できます♪

このレシピの生い立ち

アクセスありがとうございます♪
春に出回るやわらかい新玉ねぎ。辛味がなくて食べやすいので、栄養分をしっかり残せる生食で頂くのが一番好きです♪
ツナとマヨぽんの旨みを加えて、ブロッコリースプラウトで栄養価もアップさせてみました☆
レシピID : 2549227 公開日 : 14/03/18 更新日 : 15/03/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9件 (9人)
2022年5月26日
写真
snow012
美味しくて好みの味でした♡リピします＾＾
#野菜たくさん食べられる
2014年6月6日
写真
にのりこ
玉ねぎがドレッシングに馴染んで予想以上に食が進みました(^-^)

気に入って頂けて嬉しいです♪胡瓜も合いますネ！素敵れぽ感謝♡

2014年5月11日
写真
ayakaR
マヨポン美味しい♡新玉ねぎもシャキシャキで好評でした♬

マヨポン、はまりますよね♪喜んで頂けて嬉しい！素敵れぽ感謝♡

2014年5月10日
写真
あ～みんみんぜみ
美味しかったです〜♡好評だったのでリピ決定♡

トマト＋で彩りも綺麗！リピ決定、嬉しい♪素敵れぽありがとう♡

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