野菜でごまかし味噌つくね☆の画像

Description

甘味噌が美味しい♪ お弁当のオカズでもok!ヘルシーな豚つくねになりました。

材料 (4人分)

小1本
3cm
○胡麻油
小さじ1/2
●塩、胡椒、醤油
少々
☆胡麻油
大さじ1
★味噌
大さじ1.5
★砂糖
大さじ3
★酒
小さじ1
★味醂
小さじ1/2
★醤油
小さじ1/2
1.5mm角8枚

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、長芋はフードプロセッサーで細かくし○でフライパンで弱火で炒める。キャベツはみじん切り

  2. 2

    フライパンの野菜は山芋が入っている為焦げ付きやすいので、弱火。火が通ったら冷ます。キャベツ、挽き肉、野菜をこねる。

  3. 3

    フライパンに☆をひき8等分に分けた肉を弱火で火を通す。6分したら返す。柔らかいので、気を付けて。

  4. 4

    蓋をして、火が通ったら△を乗せまた、蓋をして3分。野菜の水が出てくるので★を合わせておいて隙間にスプーンでたらす。

  5. 5

    弱火で1分半。出来上がり。

コツ・ポイント

つくねと言っても、豚挽き肉を使いました。味噌と豚挽き肉が何故か合いますよ♪しっかりオカズです。

このレシピの生い立ち

豚挽き肉が少なく、野菜をプラスして、繋ぎに山芋を使って、かさましして、田楽味噌の様な味噌味にしてみました。
レシピID : 2551041 公開日 : 14/03/20 更新日 : 14/03/20

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