«ひんきぃのレシピ (5品)
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肉無し! ヒヨコマメ べジ餃子

レシピID:255226
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お肉の変わりにヒヨコマメで代用した完全ベジタリアン餃子です。意外な美味しさですよん。同じ具を、イースト生地で包んで、蒸せば、べジまんも出来るねぇ。

材料

ヒヨコマメ 100g
50-100cc
はくさい 4分の1個
干ししいたけ 4枚
万能ねぎ 3-5本
土しょうが(すりおろす)
ひとかけ
ごま油 大匙1-2
しょうゆ 多め
塩、こしょう 少々
餃子の皮 一袋
大匙1-2

1

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ヒヨコマメは、水(分量外)に一晩つけておきます。水は一度捨てて、ふやけたヒヨコマメと、水を少しずつミキサーにいれて荒いペーストにします。(スティックミキサーや、フードプロセッサでも可。)

2

白菜は細かいみじん切りにして、塩(分量外)を振り、ふきんに包んで水を絞ります。シイタケはコップ一杯ほどの水で戻して、みじん切りに。(戻し汁はとっておく。)おねぎもみじん切りにします。

3

写真

1のペースト、2の野菜、しょうが、しいたけ戻し汁(量は加減すること)、ごま油、おしょうゆ、塩コショウをボールに入れて手で混ぜます。この時、指先をぺろっとなめてみて、おしょうゆを加減してください。ごま油は、分量より多めのほうが、美味しいです。

4

具を皮で包みます。
フライパンを中火で温め、油を引き、包んだ餃子を並べます。
ふたをして、餃子の底に軽く色がつく程度まで焼きます。

5

ふたを開けて、水をコップに半分ほど「じゃっ」と回しかけたら、またすばやくふたをして、蒸し焼きにします。
水分がなくなったら、ふたを取り、もうちょっとかりっとするまで焼きましょう。

6

写真

餃子の焼き上がりです!
酢醤油と、からしを付けていただきま~す!

コツ・ポイント

ヒヨコマメは、水で戻した後、火を通さずにペーストにします。そうしないと、餃子として焼いたとき、具が固まりません。
マメペーストにあう様に、白菜、シイタケ、おねぎは、とことんみじん切りにしてね。白菜は、しっかり水を切りましょう。
お肉が入らない分、こってり感はいまいちなので、ごま油をたっぷり目にいれちゃったり、適当に工夫してください。分量はあくまでも、目安ね・・・。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1(1人)

07/06/04

写真

レシピを参考に作ってみました!ベジタリアン料理をもっと作りたいな

写真 うめー星

ありがとうございます!初つくれぼ♪いかがでしたか?

Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:06/05/20
某有名HPでファラフェルを作っていらっしゃる方がいらして、餃子の具にも。と、書いていらしたのがきっかけ。
その方は、半分お肉を混ぜてらしたんですが、無しでも十分美味しくいただけました。

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