ヘルシー♪残りもので、キムチ卯の花

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Description

ダイエットに。ちょっとで満腹になります♪

材料 (3人分)

200g
20cm位
ひとつかみ
わかめ
にんにく
1欠片
100g
白だし
大さじ1〜2
味噌
大さじ1/2
ごま油

作り方

  1. 1

    ゴボウ、えのきを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    にんにくを細かく切り、フライパンを熱しごま油をしき、香りが出るまで炒める。

  3. 3

    写真

    火のとおりにくいゴボウから具を炒める。火が通ったらおからを加える。

  4. 4

    白だし、味噌で味を整え、キムチを入れ更に炒めます。

  5. 5

    写真

    完成!辛味が足りない人は、味噌の代わりに豆板醤を入れても○

コツ・ポイント

具材は冷蔵庫の余ってるものでOK!お味噌汁をそのまま入れちゃってもいいです!

このレシピの生い立ち

おから料理のいろんなバリエーションを試したくて
レシピID : 2558589 公開日 : 14/03/25 更新日 : 14/03/25

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