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ほうれん草を水の入った鍋に入れて強火にして沸騰して10秒したらあげて下さい!!
なめこはそのままでも気になる方はほうれん草と一緒に茹でても構いません!!
ニンジンは千切りか細切りにしておく3㌢分くらいでOKです!!後はツナ缶を1/3~半分とちくわを輪切りにして入れる
あとは☆を合わせるだけで出来上がり!!(*^^*)
つくレポ有り難うございます!!(*^^*)美味しそうですね!