離乳食完了期☆しらすと小松菜の炒飯

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Description

味付けは煮干し粉のみで、塩分カット♪
カルシウム満点な一品です☆

材料 (2食分)

2株
一つかみ
一合の半分
煮干し粉
少々
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    小松菜をみじん切り、しいたけを5ミリ角に切る

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を引き、小松菜としいたけを炒める

  3. 3

    写真

    しらすを加えて、炒める

  4. 4

    温かいごはんを加えて、さっと混ぜ合わせるくらい
    ※固くなるので、炒めすぎない

  5. 5

    写真

    煮干し粉を振りかけて完成♪

コツ・ポイント

ごはんは、しっかり炒めると固くなります。
暖かいごはんを用意して、混ぜ合わせる程度にした方が食べやすいよ♪

ご一緒に、野菜と豆腐のかきたまあんをどうぞ! レシピID:2533953

このレシピの生い立ち

お昼に栄養満点で簡単なごはんを作りたくて!
レシピID : 2564019 公開日 : 14/03/29 更新日 : 14/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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caruga
大人のランチ用ですがおいしいいただきました。ごちそうさまです。
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namioko73
お昼ご飯に食べさせまーす(^^)

ありがとうございます♡

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つちかな
軟飯をレンチンで作りました♬喜んでパクパク食べました(≧∇≦)ノ

つくれぽありがとうございます!喜んでくれて良かったぁ☆

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haru_natsu
娘もよろこんで食べました!

つくれぽありがとう!娘さんが喜んでくれて良かったです☆