さくらで春の煮物の画像

Description

ヘルシーにささみと桜の葉を一緒にたたいてミートボールにしました。

材料 (お二人分)

1個
1/2本
パン粉
大さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    ミートボールを作ります。
    ささみと桜の葉を粘りが出るまで包丁で切り、その後よく刃を使ってたたきます。

  2. 2

    細かくしたパン粉を入れよく混ぜます。片栗粉を薄くまぶして(分量外)8~10個に丸めます。

  3. 3

    新じゃがは2~4つ割に、玉ねぎはじゃがいもの大きさに合わせて切ります。人参も大きさを合わせて乱切りにします。

  4. 4

    サラダ油を鍋に入れじゃがいもを炒めます。全体に油が回ったらミートボールを入れ周りを軽く焼きます。

  5. 5

    人参、玉ねぎを入れて炒めます。
    水を100cc入れ、具材に火が通るまで約10分ほど煮ます。

  6. 6

    片栗粉を水大さじ1で溶き、鍋に回し入れます。1~2分ほど煮てとろみがしっかりついたら出来上がりです。

コツ・ポイント

旬の食材を使いました。
新じゃがはたわしでこすって皮はむきません。
ついでに人参も皮をむいていません。
春のお野菜たちは皮が柔らかいので大丈夫!
皮のすぐ下に栄養がいっぱいといわれているしね。

このレシピの生い立ち

春の食材を使って作りました。
ちょうど桜の塩漬けを買ったので使いました。
葉と花で桜がほんのり香ります。
レシピID : 2564292 公開日 : 14/03/29 更新日 : 14/03/29

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