☆簡単☆シチュー

にんじんとじゃがいもは皮をむき、濡らしてラップをかけて600wで3 分位レンジにかけ一口大にきります。

玉ねぎは皮をむき、洗って千切りにします。

鶏ももは一口大に切り塩コショウをして☆の小麦粉とビニール袋に入れて良くまぶしておきます。

玉ねぎがしんなりしたら火を止めて●の小麦粉を少しずつ振り入れて全体にだまにならないように混ぜながらなじませていきます。

小麦粉が混ざったら火を着け水を加えていきます。200
ずつ混ぜてなじませながら入れます。

沸騰したら中火位にして、1を入れます。顆粒コンソメをいれます。良く混ぜてから牛乳を入れて混ぜます。