メカジキの豆腐ハンバーグの画像

Description

ヘルシー、フワフワハンバーグ。

材料 (2人分)

10cm
パン粉
大さじ2杯
塩コショウ
少々
個数分
大さじ2杯
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかりと水切りをしておく。長芋はすりおろす。

  2. 2

    カジキマグロは粗みじん切りにし包丁で叩く。

  3. 3

    ボールに豆腐を潰し入れ、長芋とカジキマグロを合わせる。パン粉、塩コショウも入れて、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油を入れ、スプーンで落とし入れて中火で3分、裏返して蓋をし弱火で5分蒸し焼きにする。

  5. 5

    焼き上がったハンバーグに大葉と大根おろしをのせてポン酢をかけて完成。

コツ・ポイント

タネが柔らかいので片面がしっかり焼けてからフライ返しで裏返してください。
カジキはある程度塊が残るぐらいがいいです。

このレシピの生い立ち

中途半端に残ったカジキと長芋でなにか作れないかと思いハンバーグだと思いつきました。
レシピID : 2564505 公開日 : 14/03/30 更新日 : 14/03/30

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