レシピ検索No.1
詳細検索 |
«のレシピ
(127品)
レシピID :257041
ノンファット・フルーツシリアルバー
混ぜるだけ！ノンファット、ローカロリー♪
マシュマロのチューイーさとシリアルのサクサクが子供も大人も大好きです（●＾o＾●）
マシュマロのチューイーさとシリアルのサクサクが子供も大人も大好きです（●＾o＾●）
材料 （ 約20×15×2cm型 １台 ）
マシュマロ
１CUP半～２CUP
ノンファット ピーナツバター（好みのフルーツジュースでも）
大さじ１
無脂肪乳（牛乳や水でも）
大さじ1～２
好みのシリアル（お好きなものmix）
２CUP～お好みで
ドライフルーツ（お好きなものmix）
１CUP
-
1
-
✿材料備考✿
●シリアル＝ライスクリスプとコーンフレイク使用しました
●ドイフルーツ＝ココナツ、マンゴー、レーズン、バナナ、ナッツを使用しました。
-
2
-
✿材料備考✿①サクサク食感多めにしたい場合、シリアルを増やします。②マシュマロは種類によって仕上がりが柔らかくなるりすぎになるものがあるようです。その時は牛乳（水）を省いてください。
-
3
-
✿✿✿準備✿✿✿
パットや浅い焼き型などにラップかクッキングシートを敷きます。（高さに余分をもつと取り出しやすい）
-
4
-
大きいドライフルーツは、小さく刻んでおきます。
-
5
-
ボウルにシリアル類、フルーツ類を全て混ぜておきます。
-
6
-
鍋にマシュマロ、ピーナツバター、無脂肪乳をいれ、よく混ぜながら弱火にかけます。。
-
7
-
溶けたら、用意したシリアル、フルーツ類にてぎわよく合えます。（早くしないと固まって混ぜにくいです）
-
8
-
用意した型に流してラップし、１時間以上、冷蔵庫でしっかり冷やし固めます。（ココナッツが余ったので乗せてみました）
-
9
-
キンキンに冷えて固まったら、お好きな形にカットしてどうぞ。↑こんな風にバーにして包めば、持ち歩けるので、いつでもどこでもヘルシーおやつ！
-
10
-
・・電子レンジの場合・・・｢約１分弱、プーッとふくらむまでかけます→混ぜ｣。溶けなかったら、もう30秒ごとかけて混ぜる。✿加熱しすぎるとカチカチになるので要注意！
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
22件
(22人)
ありがとうございます！
美味しそう！クランベリーの爽やかで甘い香りが伝わってきそう♪
朝にぱくっと栄養補給です♪ありがとう！
ざっくり美味しそう（●＾o＾●）ありがとうございました！
気に入って頂けて嬉しいです（●＾o＾●）ありがとう！
きれい！美味しそう！！ありがとうございました（●＾o＾●）
おいしそ～う！グラノーラかしらっ。体にとてもよさそうです。
hinodeさんありがとう！冷やして保存するといいです♪
08/01/30
もちくりーむ
「もっと作って」凄く嬉しいですね♪ありがとうございました！
ゆみねーねさん、リベンジありがとうございます（●＾o＾●）
美味しそうですよおっ（●＾o＾●）ありがとうございます♪
07/09/23
LALELEE
ナッツやフルーツいっぱい♪ありがとうございました♪
このレシピが登録されているカテゴリ
このレシピの人気ランキング
- 6位
いえいえ、こちらこそありがとうございます（●＾o＾●）
またゆみねーねさんシリアルバー、作ってくださいね♪
レシピの材料、シリアルの分量をグラノーラに置き換えてください。
ドライフルーツはすでに入っていると思うのでお好み量を加えてください。
加えない場合はグラノーラは２CUP半～３CUP使ったほうがマシュマロとのバランスがよいかもしれません。
このシリアルバーは使うシリアル（グラノーラも含め）によって食感や味がかなり違ってきます。自分のお好みになるように調整してくださればよいと思います。
このシリアルバー、NZ出身のダンナ君に大好評でした！
ランチ代わりにパクパク食べてて、食べすぎです…。倍量で作ったけど、もうなくなりそう…。
のおこ旦那も好きですこれ。
その友人もみんな大好きですこういうの。
しかも食べる量が・・一緒ですね～（笑）
のおこ旦那も好きですこれ。
その友人もみんな大好きですこういうの。
しかも食べる量が・・一緒ですね～（笑）
カラメル、美味しそうですね（●＾o＾●）
違った食感と風味がさらに加わって、豪華なお菓子に変身しそうです♪
キッチンに遊びに来てくださりありがとうございました♡。
日記にオジャマしようと思ったのですが、
コメントのボタンがなくて分からず。。。
私の勉強不足ヽ(*>Д<)ノ？？？
ということで、こちらにオジャマしました。
フィリピンに住んでらっしゃるのですか？？？
なんかカッコイイバイクに乗ってるのおこさんを
発見しました！！！
|゜∀゜)ノｶｯｺｲｲ～～～!!!
これからもよろしくお願いします(´∀｀♡
あっ、そんな昔の写真を（笑）
お恥ずかしいです・・忘れていましたっ。
なんせ母初心者なので時間の余裕がなくて日記のコメント欄は閉じさせていただいているのです。
次に日本に帰ったときにはぜひ体験陶芸などにいって自分の器を作ってみたなあと思いました。
上手にできるかな～。
こちらこそ、どうぞよろしくお願いします！