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レシピID :257041

ノンファット・フルーツシリアルバー 

ノンファット・フルーツシリアルバー 
混ぜるだけ!ノンファット、ローカロリー♪
マシュマロのチューイーさとシリアルのサクサクが子供も大人も大好きです(●^o^●)

材料 ( 約20×15×2cm型 1台 )

マシュマロ
1CUP半~2CUP
ノンファット ピーナツバター(好みのフルーツジュースでも)
大さじ1
無脂肪乳(牛乳や水でも)
大さじ1~2
好みのシリアル(お好きなものmix)
2CUP~お好みで
ドライフルーツ(お好きなものmix)
1CUP

1

写真

✿材料備考✿
●シリアル=ライスクリスプとコーンフレイク使用しました
●ドイフルーツ=ココナツ、マンゴー、レーズン、バナナ、ナッツを使用しました。

2

✿材料備考✿①サクサク食感多めにしたい場合、シリアルを増やします。②マシュマロは種類によって仕上がりが柔らかくなるりすぎになるものがあるようです。その時は牛乳(水)を省いてください。

3

✿✿✿準備✿✿✿
パットや浅い焼き型などにラップかクッキングシートを敷きます。(高さに余分をもつと取り出しやすい)

4

写真

大きいドライフルーツは、小さく刻んでおきます。

5

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ボウルにシリアル類、フルーツ類を全て混ぜておきます。

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鍋にマシュマロ、ピーナツバター、無脂肪乳をいれ、よく混ぜながら弱火にかけます。。

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写真

溶けたら、用意したシリアル、フルーツ類にてぎわよく合えます。(早くしないと固まって混ぜにくいです)

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写真

用意した型に流してラップし、1時間以上、冷蔵庫でしっかり冷やし固めます。(ココナッツが余ったので乗せてみました)

9

写真

キンキンに冷えて固まったら、お好きな形にカットしてどうぞ。↑こんな風にバーにして包めば、持ち歩けるので、いつでもどこでもヘルシーおやつ!

10

・・電子レンジの場合・・・「約1分弱、プーッとふくらむまでかけます→混ぜ」。溶けなかったら、もう30秒ごとかけて混ぜる。✿加熱しすぎるとカチカチになるので要注意!

コツ・ポイント

✿シリアルを増やすとサクサク感がまします。 ✿輸入品(アメリカ、カナダ産の)マシュマロは、とても解け具合と味が良い気がします。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (22人)

11/10/05

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紅茶のマシュマロ使いました。シリアルバー、これからは作ります!

ひろと^_^ママ

ありがとうございます!

10/02/17

写真

クランベリー沢山入れました。ピンク色のマシュマロで可愛くなったよ

Maxu

美味しそう!クランベリーの爽やかで甘い香りが伝わってきそう♪

10/01/06

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残り物が大変身☆ おいしくて簡単。忙しい朝に大活躍しそうです:)

まちゃこです。

朝にぱくっと栄養補給です♪ありがとう!

08/11/28

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オーツ麦とチョコクリスプの二種類です。簡単美味しいです!

こうえ

ざっくり美味しそう(●^o^●)ありがとうございました!

08/11/09

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シリアルバーが作れるなんて♡→ܫ←♡サクサク美味しい!

mika_mam

気に入って頂けて嬉しいです(●^o^●)ありがとう!

08/08/11

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簡単においしく作れました。もう買わなくて良いんだねヽ(^o^)丿

kusaomama

きれい!美味しそう!!ありがとうございました(●^o^●)

08/07/28

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使い切れなかったシリアルがこんなに美味しく変身して嬉しいです♪

yuka1212

おいしそ~う!グラノーラかしらっ。体にとてもよさそうです。

08/05/10

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うまく固められなかったけど、チューイーでおいしくいただきました◎

HinodeCafe

hinodeさんありがとう!冷やして保存するといいです♪

08/01/30

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ザクザクでとってもおいしい!子供に「もっと作って」と言われました

もちくりーむ

「もっと作って」凄く嬉しいですね♪ありがとうございました!

07/11/13

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このお味かなりハマっちゃいます☆簡単に作れてお気に入りです。

ゆみねーね

ゆみねーねさん、リベンジありがとうございます(●^o^●)

07/09/23

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固まり具合、失敗しちゃいました(>_<)またリベンジします!

ジムパメラ

美味しそうですよおっ(●^o^●)ありがとうございます♪

07/09/23

写真

美味しぃ〜!チューイーサクサクすっかりハマっています!!

LALELEE

ナッツやフルーツいっぱい♪ありがとうございました♪

このレシピの生い立ち

公開日: 06/05/29
シリアルバーは好きだけど、好きな味が売ってない、、なら作ってしまえ。カナダ人の友人が作ってくれた「ライスクリスプのマシュマロ固め」を元にアレンジしました。

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