⌘あらびき高野豆腐のハンバーグ⌘の画像

Description

ボリューム満点のハンバーグは、こうや豆腐を使うことでヘルシーに☆でも、こうや豆腐が入ってるなんて、気付かれません ☆★

材料 (2人分)

牛乳または水
100cc
1/2個
1/2個
塩•こしょう•ナツメグ【なくても可】
少々
サラダ油
適量
きのこソース
適量
赤ワイン
大さじ2
ウスターソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ2

作り方

  1. 1

    こうや豆腐は牛乳(水)を加えて吸水させておく。玉ねぎはみじん切りにし、少量の油でしんなりするまで炒めて冷ましておく。

  2. 2

    ボウルにひき肉と塩を入れてよく混ぜ、粘り気が出たら溶いた卵、①のこうや豆腐、②の玉ねぎ、こしょう•ナツメグを加え混ぜる。

  3. 3

    ②を冷蔵庫で15分程休ませたら、2等分して成形し、フライパンに油を熱し、中火で両面こんがり焼く。

  4. 4

    水大さじ2〜3(分量外)を加えて蓋をし、弱火で中まで火を通し、取り出す。

  5. 5

    フライパンの脂を拭き取り、バターを熱してしめじをさっと炒め赤ワインを加え、沸騰したらウスターソース•ケチャップを加える。

  6. 6

    お皿にハンバーグを盛り、⑤のきのこソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

牛乳【または水】の量は、お好みで加減して下さい。
水切り豆腐やひじき、れんこん等の野菜を加えても美味しいです。
工程③で、たねを冷蔵庫で休ませることによって、まとまりやすくなります。

このレシピの生い立ち

【あらびき】こうや豆腐を使って、ボリュームあるメイン料理を作ってみました。
レシピID : 2578622 公開日 : 14/04/11 更新日 : 14/04/11

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