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☺すぐできる時短簡単バーベキューチキン☺

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Description

♥話題入り感謝♥簡単ですぐできる手羽元を使ったバーベキューチキンです♪お弁当のおかずやおつまみにもどうぞ♡

材料 （手羽元８～１０本分）

鶏手羽元
８～１０本
（手羽先・もも肉・むね肉などでもＯＫ）
★ケチャップ
大さじ４
★粒マスタード
大さじ２
★はちみつ
大さじ１
★粗挽き黒胡椒
適量
サラダ油
大さじ１
■ 【辛さをプラスしたい場合】
タバスコ
お好みで

作り方

  1. 1

    手羽元はフォークでブスブス刺しておく。
    耐熱容器に★印の調味料を入れて混ぜ、手羽元を入れて絡ませる。

  2. 2

    ふんわりとラップをかけ、５００Ｗのレンジに５分かける。
    一度取り出し、上下をひっくり返して、さらに５分レンジにかける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ中火にかけ、手羽元だけをフライパンに並べ角度を変えながら３分焼き、焼き目をつける。

  4. 4

    しっかり火が通っているか確認し、耐熱容器に残っているバーベキューソースをフライパンに入れソースが手羽元に絡まったら完成♪

  5. 5

    写真

    2014.11.26
    つくれぽ１０人で話題入りしました♪
    ありがとうございます(T▽T)

コツ・ポイント

・フライパンで焼き目をつける時は油が跳ねる場合があるので、お気をつけて。

このレシピの生い立ち

手羽元を醤油味以外の洋風な味付けで食べたかったので、考えたレシピです♪

YouTubeでレシピ動画始めました☆
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http://hirokoh.seesaa.net/
レシピID : 2579639 公開日 : 14/04/14 更新日 : 20/10/02

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#簡単ご馳走 #息子お気に入り #育ち盛りに #プロテイン活用 #鶏肉やわらか #栄養たっぷり #鶏肉ジューシー #オーブン任せ #オーブンで楽々 #ズボラでもオッケー #洗い物少ない
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#バーベキューチキン #主役の一品
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