簡単♪おからでドーナツ♡卵*乳製品なし

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Description

乾燥おからを使って簡単!混ぜて丸めて揚げるだけ♪のヘルシーなドーナツが出来ました。
子供も喜ぶ♡ダイエットにも。

材料 (ボール15〜20個くらい)

60g
砂糖
30g〜50g
ひとつまみ
油(菜種、サラダ油など)
大さじ2
180〜200cc

作り方

  1. 1

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    材料全てをボールに入れ、よく混ぜる。ここで水分が多い場合はおからを、パサつく場合は豆乳を足してください。

  2. 2

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    手でギュッと握ってまとまる生地ならOK♪空気を抜く感じで1度ギュッとしてからコロコロ優しく丸める。

  3. 3

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    熱した油で4〜5分ころがしながら揚げる。
    生地は崩れやすいので、最初の2分程は放置、ある程度固まったら返してください♪

  4. 4

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    きつね色に揚がれば完成♡
    揚げたてサックサク!メープルシロップやきな粉、お砂糖をかけて食べても美味しいですよ♪

コツ・ポイント

砂糖は30gだとかなり甘さ控えめです。子供にはそのままで、大人はシロップなどをかけて食べてます♪
甘いのが好みの方は50g程に増やしてOKです。

このレシピの生い立ち

一歳になった息子が安心して、美味しく食べられるおやつをと考えて作ってみました。私の産後ダイエットにも活躍しそう♡
レシピID : 2580610 公開日 : 14/04/10 更新日 : 14/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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miwaring38
材料も、家にあるのででき、混ぜるだけなので簡単に出来ちゃいました♡
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ゆぅゅぅ
仕上げにきな粉をまぶしました♫子供達にも好評でとっても美味しいです♡素敵なレシピありがとうございます♡
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えりこりす
あんこ入り&エリスリトールで作りました!あんドーナツが手軽に作れて美味しいし最高です!また作ります!!
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umi☆neco
サクッフワ☆しっとり♪砂糖少量卵なしでもとても美味です(^-^)

まんまる美味しそうですね〜!ぜひまたどうぞ〜レポ感謝♩♩