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鶏胸肉　簡単　タンドリーチキン

鶏胸肉　簡単　タンドリーチキンの画像

Description

抗疲労成分イミダゾールドジペプチドが多く含まれる鶏胸肉を使った簡単タンドリーチキン、特別な材料はありません！

材料 （2人分）

鶏むね肉
300ｇ
トマト
一個
プレーンヨーグルト(無糖)
60g
カレー粉
大さじ1
塩胡椒
少々
生姜(チューブ)
少々
セロリ
半分

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大にカット。

  2. 2

    それ以外の材料をミキサーにかけるか、トマトをみじん切りして冷凍用バッグで混ぜる。

  3. 3

    混ぜ合わせたものに鶏胸肉を漬け込む。時間がなければ数分でもOK！

  4. 4

    200度に予熱したオーブンに鶏胸肉を並べ、残ったソースも必ずスプーンでかける。

  5. 5

    30分焼き上げれば出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

普通に家にある具材だけで作ってみたいと思い、試してみました。なんだかんだ言って、ヨーグルトは無きゃダメですね。
今回は付け合せにセロリの葉っぱを敷いてます。
是非お試しを！
レシピID : 2581013 公開日 : 14/04/10 更新日 : 14/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年5月14日
写真
mamiiiiko
簡単で、お弁当にも使えて美味しかったです♡リピさせてください♪

お返事遅くなりました！ありがとうございます！

2014年9月3日
初れぽ
写真
Seasonsととろ
トマト缶で代用。冷凍ストックの鶏むね肉の味付けにリピ♪旨味に感謝

つくレポありがとうございます！

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ソニックボーン
鶏胸肉　簡単　タンドリーチキン
by ソニックボーン