牛肉とごぼうのしぐれ煮~蜂蜜でヘルシーに
作り方
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調味料は混ぜておきます。
(はちみつは火にかける時に溶けるので、混ざらなくても大丈夫です。
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油(分量外)をひいたフライパンでごぼうを5分程炒めて軽く火を通します。
炒めたら一旦、取り出します。
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空いたフライパンにしょうがと混ぜておいた調味料を入れ沸騰するまで火にかけます。
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5
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沸騰したら、牛肉とごぼうを入れ、牛肉に半分ほど火が通ったら、フタをし5分ほど蒸し焼きにします。
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5分後:ごぼうと牛肉にタレを絡めながら調味料が無くなるまで炒めます。
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テリが出て、調味料が無くなれば完成です。
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コツ・ポイント
ごぼうと牛肉を同じタイミングで入れると、ごぼうが少し固いように感じたので、ごぼうを先に炒めて軽く火を通す事です。
はちみつを入れる事によって砂糖の量を減らし少しヘルシーに♪
(はちみつ1:砂糖2~3で同じ甘みになるそうです)
はちみつを入れる事によって砂糖の量を減らし少しヘルシーに♪
(はちみつ1:砂糖2~3で同じ甘みになるそうです)
このレシピの生い立ち
しょうがなどの薬味が大好きなので、しょうがの味がしっかり味わえるしぐれ煮が大好きです^^
お砂糖の代わりにはちみつを使うと、同じ甘みを出しても使用量を減らせるのでカロリーオフになるかと思い、作りました(゜ー゜*)
お砂糖の代わりにはちみつを使うと、同じ甘みを出しても使用量を減らせるのでカロリーオフになるかと思い、作りました(゜ー゜*)