イワシのカボチャサラダフライ♪の画像

Description

ボリューム満点‼︎

材料 (4人分)

8尾
塩コショウ
少々
・マヨネーズ
大さじ2
・カレー粉
大さじ1
・塩コショウ、すりおろしニンニク
少々
1〜2個分
小麦粉、パン粉、揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    カボチャは0.8〜1cm幅に切り少し水を入れ蓋をし3〜3分半くらいチンする。

  2. 2

    写真

    熱したフライパンに玉子を割り入れ炒り卵にする。

  3. 3

    写真

    ボウルに1と2と・印を全て入れ すりこぎで潰し混ぜる。

  4. 4

    写真

    鰯の頭を切り落とし、内蔵を除き手開きする。背びれも内側から頭の方へ引っ張るとすぐ取れます。キッチンペーパーで水気を取る。

  5. 5

    写真

    鰯の内側に塩コショウを振り小麦粉に付け余分な粉をはらいカボチャサラダをのせる。

  6. 6

    写真

    こんな感じにサラダを包んだら 小麦粉、溶き卵、パン粉を付け180度で5分 たまに上下返しながら揚げる。

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成‼︎
    レモンがあったら絞っても美味しいです♡

コツ・ポイント

衣はカボチャサラダが揚げた時にはみ出ないように しっかり付けて下さい。

このレシピの生い立ち

イワシのフライにボリュームをつけたかったので^ ^
レシピID : 2583179 公開日 : 14/04/12 更新日 : 14/04/12

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