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（100品）
節約レシピ♪鶏むね肉のとりチリソース♪
レシピID :259026
育ち盛りの息子たち！！ いっぱい食べても良いよ～ん。ママも安心の節約レシピ。 千切りキャベツに超うまチリソースがからんで、 これまたウマイ！！ ３月５日に話題のレシピ入りいたしました♪皆さまどうもありがとちゃ～ん (*ゝω･*)
材料 （ ３～４人前 ）
| とり胸肉 | ２枚 |
| ＊酢小１、酒大１、塩小１/２ | ＜下味＞ |
| ■ （卵１コ、 薄力粉 適量 ） | |
| ■ ＜香味料＞ | |
| にんにく しょうが みじん切り | 各小１ |
| 長ネギみじん切り | 大２ |
| ごま油 | 大１ |
| 豆板醤（子供用はナシで） | 小１ |
| ■ ＜あわせ調味料＞ | |
| ケチャップ | 大４ |
| 酒 | 大２ |
| 砂糖（少し甘めです） | 大２ |
| 塩 片栗粉 | 小１/２ |
| 水 | ５０ｃｃ |
| キャベツ | 好きなだけ |
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1
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胸肉を一口大の削ぎ切りにしビニール袋に入れ、＊＜下味＞をよく揉み込み１０分～３０分ほど置く。
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2
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その間に、＜あわせ調味料＞をすべて合わせておく。 キャベツは千切りにしておく。
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3
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（１）のお肉の中に卵と薄力粉を入れ混ぜ、１８０℃の油でカラッと揚げる。
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4
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フライパンに＜香味料＞を入れ弱火にかけ、香りが出てきたら＜あわせ調味料＞も加え、強火にする。
-
5
-
グツグツしてきたら、（３）のお肉も加え からめたら千切りキャベツの上に盛り付け出来上がり♪
コツ・ポイント
ウチでは この倍の量で作ります。
キャベツは１/２コ使います(^_^;)
キャベツは１/２コ使います(^_^;)
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
40件
(38人)
みどレンジャーつくれぽ♪ホントに嬉しく感謝ですッ＾＾どぅもありがとぅ☆
KAZUYUSAつくれぽ♪ホントに嬉しく感謝ですッ＾＾どぅもありがとぅ☆
２級ちゃんつくれぽ♪ホントに嬉しく感謝ですッ＾＾どぅもありがとぅ☆
かぴばらこつくれぽ♪ホントに嬉しく感謝ですッ＾＾どぅもありがとぅ☆
kanabellaつくれぽ♪ホントに嬉しく感謝ですッ＾＾どぅもありがとぅ☆
つくれぽ♪ホントに嬉しく感謝ですッ＾＾どぅもありがとぅ☆
カイ君ママＷで作ってくれてどぅもありがとぅ＾＾♪めっちゃ嬉しぃ～♪
ＭＩＫＩＴ喜んで貰えて嬉しいッッ♪どぅもありがとぉぉ～♪
このレシピの生い立ち
作成日:06/06/08
えびは高くて買えなーい！！のでとり胸肉にしました。
いかで＜いかチリ＞もおいしいよ～
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お世話になってますぅ～
美味しくいただきました。
ダイエット中なのでお肉に下味つけて揚げずにそのまま焼いちゃったの。
m(_ _)m
だけど、すごく美味しかったよ。
チリソース大好きだから嬉しい♪
それにむね肉安いから助かるよぉ～ｗ
キャベツに旨ソースに絡めてもモリモリ（←表現古っｗ）食べられちゃった。
いいレシピ教えてもらっちゃった！
また作る！
あ！次は鶏マヨにしようかな？？
なーんて企んでますｗｗ
美味しいレシピをありがとうございました♪
どぅも ありがとぉ☆
キッチンに行くぅぅ～～ヾ(＠^▽^＠)ノ
節約レシピにはいつも助けられてるよ♪
酢とお酒だけでどうしてこんなに柔らかくなるんだ～～と、毎回食べながら笑ってるのo(〃'▽'〃)oあははっ♪
これ胸肉なんだよ～～～！！って笑
子供用に豆板醤ほんのちょびっとしか入れなかったから、今度作るときは豆板醤たっぷりの大人用も作るよ～～♪
ほんとに美味しかった～～ごちそうさまでした+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
いつもありがとぉ☆
旦那と一緒に作りました～。
これ旦那が揚げましたよ（＾m＾）
ペコ助はサブを用意して、手が離せなかったので、やってくれて助かった～。
旦那は久々の料理。自分で揚げたから、美味い美味いと連呼しながら、食べてました。チリ風の唐揚げははじめて！美味しかったです。
鶏ムネ肉だから、もも肉よりヘルシーだし！これはいいですね♡
ダイエット中ですが、久々にお肉を食べました・・・。えっと5日ぶり・・・。
あぁ～やっぱお肉は美味しい（笑）
このレシピ旦那が気に入りました！
美味しいレシピありがとうございました。
また食べたーい♡
ありがとぅぅ☆☆
キッチンへお邪魔しますねぇ＾＾
鶏マヨと迷って、今夜はこちらに決定！
美味しいよねぇ(✿´ω｀)
がっつりいただきま～す(*’v｀丱)☆+゜
はじめまして～
レポらせてもらいました。
おいしかったです。
ホントは、もっとおいしそうに撮れたはずなのに、
食べ終わってから、画像が、ないことに気づきました。。。
お弁当用に残したちょっとだけを写メしました。
また作ります♪
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