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かなり美味‼油を使わないとんかつ♫

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Description

衣づけも簡単で普段のとんかつ作らなくなりそう^o^
衣の下に味がついてるのでカロリーが気になる方は何もつけないでどうぞ！

材料 （四人分）

豚ロース（とんかつ用）
三枚
☆味噌、マヨネーズ:酒（合わせておく。
各大1:小1
パン粉（パセリ粉末混ぜる。）
適量
サニーレタス
半分
きゅうり
一本
▲とんかつソース、マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉は細切りにし☆をぬり、パン粉をつけ皿にならべ500Wで4分レンジにかける。レタスは千切りに、きゅうりはコロっと切る。

  2. 2

    写真

    フライパンを熱しさっとレンジから取り出した肉をこんがり焼く。サラダを、皿に盛り肉をならべ▲をかけて完成‼

コツ・ポイント

味噌とマヨでレンジにかけてるので焼いた時、油がなくても大丈夫^o^
レンジで火は通ってるので表面を焼くだけでオッケーですよ！

このレシピの生い立ち

とんかつが好きだけどカロリーが気になるので♫
レシピID : 2591062 公開日 : 14/04/17 更新日 : 14/04/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年9月5日
初れぽ
写真
AHYRmama24
焼く時にパン粉がはがれちゃったけど美味しかった(^-^)/

皮はずれやすいんでしっかり押さえてね^o^レポ感謝です♫

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おこさちゃま
かなり美味‼油を使わないとんかつ♫
by おこさちゃま