豆腐とツナのつくねの画像

Description

豆腐にツナと調味料を混ぜて、焼くだけの超かんたん料理です。みその香ばしい風味が最高です。

材料 (4人分)

ツナ
1缶
1カップ
豆腐
1丁
小さじ1
みそ
大さじ1
万能ねぎ
大さじ3

作り方

  1. 1

    豆腐は、ペーパータオルに包んで、30分以上、水切りする。

  2. 2

    豆腐と、ツナ・にんにく・みそ・パン粉・ねぎをボウルに入れ、混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して、両面に焦げ目が付くまで焼く。

コツ・ポイント

豆腐に、しっかり焼き色がつくまで焼いたほうが、みその香ばしい風味がして
おいしいです。

このレシピの生い立ち

お弁当の本に、とりひき肉を入れたレシピが載っていましたが、
ひき肉がなかった為、ツナで代用。肉なしでもけっこうボリュームがあって
GOODでした!
レシピID : 260013 公開日 : 06/06/12 更新日 : 06/06/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
mikaicchi
簡単・ヘルシー・おいしいの3拍子で○。子供と一緒に作りました。

こんがりおいしそうに、焼けてますね!