ほんのり塩味ブロッコリーの画像

Description

ブロッコリー

材料 (2人分)

大1
1.5リットル

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーを用意します。

  2. 2

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    芯を切り、小さな塊に切り分けます。
    余分な茎も切り食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

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    細かくする時は蕾をボロボロにしない為に切り込みを入れ、手で割きます。

  4. 4

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    太い芯は食べる事が出来ますので捨てずに!

  5. 5

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    芯の白っぽい部分が出るくらい厚く切り、一口サイズに切る。

  6. 6

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    緑の蕾にゴミや虫が残りやすいので水につけ振り洗いをする。

  7. 7

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    沸騰した水に塩を入れ、箸で混ぜる。
    落し蓋をし、3分程茹でる。

コツ・ポイント

お湯を切りお皿に盛る。
水洗いをすると水っぽくなるので注意!

このレシピの生い立ち

マヨネーズ等をつけるよりさっぱりヘルシーだなと思ったから。
レシピID : 2609552 公開日 : 14/04/30 更新日 : 14/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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ふなここ
娘のお弁当にも入れました(o^^o)部活勉強には塩味助かる

ありがとうございます。これからの時期特にお弁当に良いですよね

初れぽ
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ふなここ
切り込み入れて手でさくの勉強になりました^ ^ありがとう

ステキで美味しそう❤初つくれぽ☆ありがとうございます。