オーブンでサクサク☆ヘルシートンカツ♪
レシピID :262064
材料 （ ２人分 ）
| 豚肉（モモorヒレ） | 200ｇ |
| 塩、こしょう | 少々 |
| 小麦粉 | 大さじ2 |
| 卵 | 1/2個 |
| パン粉 | 1.5～2カップ |
| オリーブオイル | 適宜 |
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1
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パン粉をフライパンで乾煎りする。（キツネ色になればＯＫ）
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2
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豚肉（今回は一口カツ用）に塩、こしょうをし、厚さが半分程度になるまでたたいて伸ばす。（私はラップとラップの間に挟んで麺棒で伸ばしてます）
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3
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2に小麦粉→とき卵→1のパン粉を付け、クッキングシートを敷いたオーブン皿に並べる。
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4
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3の上に一筋ずつオリーブオイルを垂らし、220℃で15分程度焼く。（肉の大きさやオーブンによって加減してくださいね）
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5
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器に盛ってできあがり～！！さっぱりレモン汁やこってりトンカツソースなど、お好みでどうぞ！
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7
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◎2007/3/30 話題のレシピ入りさせていただいきました！作ってくださったみなさま、ありがとうございます♡(´∀`人)
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8
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☆なつみゅうちゃんが鶏胸肉で作ってくれました♪チキンカツもいいですね～！(*＾▽＾*) ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽ !!
コツ・ポイント
トンカツって言っても、揚げないし、オリーブオイルを使用していますので、あっさりヘルシーにいただけます！ダイエット中の方にもオススメ☆
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
62件
(57人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
ミニチュアバジル見るからにサクサクって感じで美味しそっ☆ありがとです♡
aponskie手作りのパン粉、美味しそう♪素敵なつくれぽありがとで～す♡
ミぁー火力の違いでしょうか？つくれぽありがとうございました☆
リピ嬉し～❤息子さん、お手伝い偉いできてですね！(*ゝ∀・)
babypiありがとです♡ぜひ彼氏さんにも作ってあげてね(*´∀｀人)
*ゆきの*美味しそうな海老フライ～♫私も感謝感激です♡(*･ω･人)
ミヤンボおっかけれぽ大歓迎～♪美味しそうなチキンカツですね❤
ひろクォンいい色ですね♪美味しそうなつくれぽありがとです(*^m^*)
このレシピの生い立ち
作成日:06/06/22
揚げ物メニューをオーブンで作りたくて！大成功☆(^-^)v
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