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(21品)
レシピID :262508
ノンフライ☆レンジで唐揚げ風
揚げないから、後片付けが楽で安上がり、すぐに出来てしかもヘルシー☆
材料 （ 2～3人分 ）
鶏肉（ももor胸）
200ｇ～
小麦粉
適量
@おろししょうが
1かけ
@おろしにんにく
1片
@おろしたまねぎ
4／1個
@酒、醤油
大匙1
塩コショウ
お好みで
サラダ油
大匙1
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1
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鶏肉は削ぎ切りにし、（一口大でもいい）お好みで塩コショウし、（なくてもいい）合わせておいた＠に15分つける。
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2
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汁気を軽く切って小麦粉をまぶす。
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3
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クッキングシートを敷いた上に、重ならないように並べる。
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4
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表面にまんべんなくサラダ油を塗る。
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5
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ラップをせずにレンジ強で4分加熱し、様子を見ながらあと1～2分加熱する。
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