あじの開き 大根おろし

あじの開き 大根おろし

Description

あじは美肌効果のあるビタミンEが豊富!ビタミンCたっぷりの大根おろしと組み合わてダイエット中でもお肌の健康をキープ!

材料 (1人分)

あじの開き
中1枚(80ℊ)
大根おろし
適量

作り方

  1. 1

    グリルかフライパンであじの開きを軽く焼きます。

  2. 2

    皿に盛り、大根おろしを添えます。

コツ・ポイント

あじはグリルで焼くことで、油を使わずにカリッと焼き上げることができます。大根おろしの汁にもビタミンC等の栄養がたっぷりつまっていますので、汁気をほどよく残すように絞るのがおすすめです。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。旨味が詰まったあじの開きに、大根おろしを合わせてヘルシーな朝食メニューにしました。
レシピID : 2628804 公開日 : 14/05/15 更新日 : 14/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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2020年9月21日

大根おろし、汁気を残して添えました。とても勉強になりました♪

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2016年8月25日

カリッと焼けてすごく美味しかったです♪大根は外せませんね~^^

大きなアジ~。焼き加減もとっても美味しそうです♡

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2016年4月1日

大根おろしと相性抜群ですね!ポン酢でいただきました。

消化促進効果のある大根おろしは脂ののったお魚にピッタリです♡

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2016年3月29日

大根おろしと一緒に美味しく頂きました♪ご馳走様です

焼き魚と大根おろしは相性バッチリですよね^^♪

このレシピを使った献立

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