HBで★手打ち生パスタ（フィットチーネ）
Description
低GI値な全粒粉入りフィットチーネです。
パスタマシーンがなくっても大丈夫♪
パスタマシーンがなくっても大丈夫♪
mariybis
材料
（（男性用大盛り１食分＋女性用２食分）（女性用４人分））
１１０ｇ
１１０ｇ
２個（約１２０ｇ
１０ｇ
塩
小１／４
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★このパスタに合うヘルシーソースレシピ★
冷凍豆腐入りボロネーゼ(ID:2628353)
２７１kcal
蓮根とお豆腐のトマトクリーム(ID:2629790)
２２７kcal
作り方
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1
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HBのうどん・パスタコースにおまかせ～♪
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2
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等分して冷蔵庫で２時間以上冷やす。
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3
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たっぷりの片栗粉（大１くらい）を打粉にし薄くのばす（２ｍｍ）みつ折にしてカットする。
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4
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３分ほど塩をいれた熱湯でほぐしながら茹でたら完成です。
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5
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男性用大盛りは乾燥パスタで１２０ｇほどのカロリーです。
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6
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女性用は６０ｇほどですが、生パスタはボリュームがあるのでちょうど良い！(
２２１kcal)
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コツ・ポイント
しっかり打ち粉をしないとくっつきます！
冷蔵庫で２日、冷凍庫で２～３週間ほど美味しく食べれます！
冷蔵庫で２日、冷凍庫で２～３週間ほど美味しく食べれます！
このレシピの生い立ち
ちょうど良い硬さでHBで作りやすいように考えてみました。
mariybis
