簡単ふんわりチヂミの画像

Description


おからで作るヘルシーチヂミです!
お豆腐屋さんで聞いたアレンジレシピ。

材料 (チヂミ 2枚分 (3、4人前))

100g
100g
200g前後
2個
400ml
丸鶏がらスープの素
小さじ2
1束
胡麻油
適量

作り方

  1. 1

    片栗粉と小麦粉をボウルにいれて、水を加えて、泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    卵を別の器に割り、溶いてから(1)に入れて、ダマがなくなるくらい混ぜる。(少しくらいのダマは気にしない)

  3. 3

    おからとスープの素を投入して、さらに混ぜる。

  4. 4

    にらを半分に切る。子どもに食べさせたいときは、4等分しておくと、食べやすい。

  5. 5

    むきえびを胡麻油で炒めて、(3)に入れてサッと混ぜる。

  6. 6

    フライパンに胡麻油をひき、生地を4分の1入れる。その上ににらを半分入れて、また同量の生地をかぶせる。
    焼けたら裏返す。

  7. 7

    2枚分なので、1枚焼き上がったら、同じように再度焼く。

  8. 8

    写真

    うちは、ポン酢に食べるラー油を入れて、つけだれにしてます。お好みで!

コツ・ポイント


順番にしっかり混ぜる!(゜∇^d)!!
それだけです。

このレシピの生い立ち


おからの使い方に困って、教えてもらったレシピをアレンジしました。ふわふわで美味しくできたし、おなかいっぱいになって大満足!
レシピID : 2633070 公開日 : 14/05/18 更新日 : 14/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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やゆみ
チヂミにおから!斬新~(*^^*)+豚肉&人参で食べごたえ増♪

レポありがとうございます! 美味しそう。私も作ろうっ☆