パプリカ彩こくマヨ炒め 美男美女弁当に♫
leafmama
作り方
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1
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袴をピーラーで取り、下部分を切って固めに茹でたアスパラと、パプリカを切る
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2
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オリーブオイルで野菜を炒め適度にオイルをきったツナ缶を入れて炒める
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3
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★で味を付ける
最後に香りづけに醤油を垂らす
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4
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お好みでブラックペッパーをふる
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5
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2014.10.30
コメントだけ書き換えました
内容に変更ありません☺
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コツ・ポイント
簡単でとくに無いデス
パプリカの皮が気になる方は、剥いて下さい
グリルで焼いて氷水に浸しながら剥いたり、
一度冷凍した物を冷蔵庫で解凍するとという方法も
パプリカの皮が気になる方は、剥いて下さい
グリルで焼いて氷水に浸しながら剥いたり、
一度冷凍した物を冷蔵庫で解凍するとという方法も
このレシピの生い立ち
パプリカのビタミンCは加熱しても壊れにくく、カロチンは免疫upに赤い色素カプサンチンは抗酸化作用、余分なコレステロールを排出 アスパラギン酸は疲労回復カリウムで血圧を下げる貧血にも良い
夏の紫外線と疲労とコレステロール対策外で働く男性にもネ
夏の紫外線と疲労とコレステロール対策外で働く男性にもネ
leafmama
