とびっこ☆サラダロール

レシピID :263543
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とびっことゴマのプチプチの食感が楽しい裏巻き寿司。カラフルを意識して作りました。

材料 ( 一本分 8切れ )

ご飯 150g
寿司酢
  酢 15g
  砂糖 6g
  塩 少々
とびっこ 5g
白 いりゴマ 5g
板のり 3/2枚
えび(ブラックタイガー) 3匹
  サケフレーク 20g
  マヨネーズ 9g
きゅうり 20g
卵焼き
  卵 1個
  砂糖 3g
  塩 少々
  サラダ油 4g

1

寿司酢ほ、酢・砂糖・塩を子鍋に入れ弱火で砂糖と塩を煮溶かす。
(香りが飛んでしまうため、沸騰させないこと。)

2

飯に、寿司飯かけ、団扇で扇ぎ冷ましながら混ぜ、寿司飯を作る。

3

卵焼きを作る。
(彩りよくするため、弱火で焦がさないように作る)

4

キュウリは千切りにし、水にさらしてぱりっサケフレークは、マヨネーズと合えるとさせる。

5

えびは、背わたを竹串でとる。尾のほうから竹串を刺し、まっすぐにさせて、塩茹でする。

6

えびが、ピンク色になったら、火を止め、お湯がぬるくするまで置いておく。(えびのピンク色が強くなる)

7

海苔を上3/2を切る

8

長めに切ったサランラップを敷き、海苔を置き、寿司飯を広げて行く。。

9

とびっこといりゴマを乗せて行く。

10

とびっ子とゴマをかけて面をサランラップでおさえる。

11

海苔をひっくり返し、具をえび、キュウリ・卵焼き・サケマヨを横にのっせている。

12

手前から、巻いていく。

13

6切れぐらいに切ることができる。

14

コツ・ポイント

一本分
エネルギー:625kcal タンパク質:33.4g 脂質:22.2g 炭水化物:70.9g Na:1010mg K:645mg Ca:174mg 食物繊維:3.5g 塩分:2.6g

サケフレークでなく、ツナでももちろん美味しいです。できれば、えびの尻尾を残すとおしゃれ☆

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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コメント

このレシピの生い立ち

作成日:06/06/29

大学のメニュー開発実習にて考えました。友達にも、とびっ子が美味しいと評判が良かったですよ◎

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