フレンチフライ@ノンオイルフライヤー
Description
某ファストフードのものはカロリーや油分の取りすぎ、また添加物も気になりますが、ノンオイルフライヤーで手作りすれば安心♪
みー♡打倒アレルギー
材料
（1～2人分）
作り方
-
-
1
-
新じゃがは皮付きのまま使用します。
水洗いはしっかり、芽はわかりにくいですが十分に取ってください。
-
-
-
2
-
新じゃがを縦長に半分に切ります。
それぞれ3等分または4等分になるよう、櫛形切りに。
(厚みが薄めの方がオススメ)
-
-
-
3
-
2を10分ほど水にさらします。
＊浄水使用
洗う際もなるべく浄水器を通した水を使ってください
-
-
-
4
-
新じゃがの水気をきり、さらにキッチンペーパー等でしっかりと拭きます。
(皮面も)
-
-
-
5
-
ボウルに4とオリーブオイルを入れ、フライパンを振る要領で全体に絡ませます。
-
-
-
6
-
重なり合わないように、ノンオイルフライヤーに投入。
200度で15分加熱します。
＊5分毎に加減を見てください
-
-
-
7
-
皮面まで焼き色がついていればOK。
お皿に取り出し塩、パセリを振って完成です。
-
コツ・ポイント
せっかくの手作りなので、お塩は控えめに。
ヘルシーなフレンチフライを味わいましょう♬
このレシピの生い立ち
ポテト大好きですが、油脂類の取りすぎは美容にもアレルギーにも大敵！
でもじゃがいも自体は食物繊維やビタミンCが豊富ですし、どうしても食べたい時のおやつに♬
常備材料だけで作れるのも良いですね。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
