1週間de脂肪燃焼スープ(覚書用)
Description
※コツ・ポイント、作り方後の注意事項を必ずお読みください!!
材料
(大鍋用)
作り方
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1
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【作り方】
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・お湯を沸かします。
・野菜を一口サイズに切る。
さいの目切りがオススメ。
キャベツは四角く切る。
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沸いたお湯の中にチキンスープの素を入れて、よく溶かす。
※チキンスープの代わりにでもかコンソメでも可。
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4
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全ての野菜を入れて煮る。
※にんじん→セロリ、ピーマン→パプリカでもOK!
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さらに、ホールトマトを入れて、潰しながら煮る。
※灰汁(アク)は取って捨ててください。
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野菜が柔らかくなったら、塩、コショウを少し入れ味をつける。
※味付けは薄めに!何度も温めるのでだんだん濃くなります。
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皿に盛り付けます。
※分量外で、塩・コショウを追加してOK!マジックソルト・ハーブソルトなどで味を変えるのもオススメ!
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大量に作れますので、腐らないように要冷蔵!
温めなおして食べるときは、しっかり火を通してください。
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【注意事項】
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※このスープは時間を問わず、好きな量食べてOK!
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※分量外の野菜を追加してもOKですが、ジャガイモ等の芋類、トウモロコシ等の甘みが強いものを入れると脂肪燃焼されません。
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※アルコールは厳禁です。
最後にアルコール摂取した24時間以降に始めてください。
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※小麦粉を使った食品(パン、麺、等)、油物(揚げ物等)、米類は食べない。
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※砂糖・甘味料は×。
糖分不足で3日目位から頭痛がします。酷ければ100%はちみつ飴(1個まで/1日)摂取をオススメ。
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※飲み物は、水、茶、ブラック珈琲、無糖紅茶等、糖分を含まないものを。
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→100%ジュースは少しならOK。
カロリーゼロや甘味料入り、炭酸は×。
牛乳、豆乳も×。
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【脂肪燃焼スケジュール】
※1回分ではなく【1日分の分量】です。
食べる回数で分けた分量を食べてください。
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(1日目)
スープ&フルーツ
※バナナはダメ!
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(2日目)
スープ&野菜
※野菜は油を使わない調理方法で!(生野菜・茹で、蒸し野菜等)
ジャガイモ厳禁。
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(3日目)
スープ&フルーツと野菜
※1・2日目と注意事項は同じ。
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(4日目)
スープ&バナナ、スキムミルク
※バナナは3本、スキムミルクは適量を水に溶いて500mlまで。
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(5日目)
スープ&鶏肉とトマト
※皮なしの鶏肉か煮魚を350gまで。
トマトは6個まで。
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(6日目)
スープ&牛肉と野菜
※牛肉はどれだけ食べてもいいですが、油で調理しないように。
ジャガイモ厳禁。
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(7日目)
玄米と野菜とフルーツジュース
※最終日はスープ不要みたいです。
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【ここからは読まなくても大丈夫】
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正直、1~7日目までのスープ以外の食材をそろえるのが面倒だったのでスープだけで1週間挑戦しました。運動は一切してません。
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頭痛・目眩等ありましたので、本気で体調がよくないときは出来ないと思います。むしろ止めてください、倒れます。
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長期で続けるつもりなら、糖分・脂肪分・炭水化物を控え気味に1食・1品をスープに変える等、無理せず行いましょう。
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コツ・ポイント
●ヤバイと思ったらすぐ止めてください
○普通に頭痛が起こります(100%はちみつ飴で多少緩和・ダイエット効果は減ります)
○体臭が玉ねぎ臭くなります(半身浴で汗を流して緩和)
・大量作成なので保管注意
このレシピの生い立ち
1週間で−7kg!でも測定後にカツ丼食べたらリバウンド★
無理せず、1食これに置き換えるとかゆっくり長期挑戦を!