1週間de脂肪燃焼スープ(覚書用)の画像

Description

これだけしか食べなかったら1週間で7kgやせたんだ・・・

※コツ・ポイント、作り方後の注意事項を必ずお読みください!!

材料 (大鍋用)

トマトホール缶
1缶(400g)
たまねぎ
3個
キャベツ
1/2個
ピーマン
2個
にんじん
1本
チキンスープの素
1個
2ℓ
少々
コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    【作り方】

  2. 2

    ・お湯を沸かします。
    ・野菜を一口サイズに切る。

    さいの目切りがオススメ。
    キャベツは四角く切る。

  3. 3

    沸いたお湯の中にチキンスープの素を入れて、よく溶かす。

    ※チキンスープの代わりにでもかコンソメでも可。

  4. 4

    全ての野菜を入れて煮る。

    ※にんじん→セロリ、ピーマン→パプリカでもOK!

  5. 5

    さらに、ホールトマトを入れて、潰しながら煮る。

    灰汁(アク)は取って捨ててください。

  6. 6

    野菜が柔らかくなったら、塩、コショウを少し入れ味をつける。

    ※味付けは薄めに!何度も温めるのでだんだん濃くなります。

  7. 7

    写真

    皿に盛り付けます。

    ※分量外で、塩・コショウを追加してOK!マジックソルト・ハーブソルトなどで味を変えるのもオススメ!

  8. 8

    大量に作れますので、腐らないように要冷蔵!
    温めなおして食べるときは、しっかり火を通してください。

  9. 9

    【注意事項】

  10. 10

    ※このスープは時間を問わず、好きな量食べてOK!

  11. 11

    ※分量外の野菜を追加してもOKですが、ジャガイモ等の芋類、トウモロコシ等の甘みが強いものを入れると脂肪燃焼されません。

  12. 12

    ※アルコールは厳禁です。
    最後にアルコール摂取した24時間以降に始めてください。

  13. 13

    ※小麦粉を使った食品(パン、麺、等)、油物(揚げ物等)、米類は食べない。

  14. 14

    ※砂糖・甘味料は×。

    糖分不足で3日目位から頭痛がします。酷ければ100%はちみつ飴(1個まで/1日)摂取をオススメ。

  15. 15

    ※飲み物は、水、茶、ブラック珈琲、無糖紅茶等、糖分を含まないものを。

  16. 16

    →100%ジュースは少しならOK。

    カロリーゼロや甘味料入り、炭酸は×。
    牛乳、豆乳も×。

  17. 17

    【脂肪燃焼スケジュール】

    ※1回分ではなく【1日分の分量】です。
    食べる回数で分けた分量を食べてください。

  18. 18

    (1日目)
    スープ&フルーツ

    ※バナナはダメ!

  19. 19

    (2日目)
    スープ&野菜

    ※野菜は油を使わない調理方法で!(生野菜・茹で、蒸し野菜等)
    ジャガイモ厳禁。

  20. 20

    (3日目)
    スープ&フルーツと野菜

    ※1・2日目と注意事項は同じ。

  21. 21

    (4日目)
    スープ&バナナ、スキムミルク

    ※バナナは3本、スキムミルクは適量を水に溶いて500mlまで。

  22. 22

    (5日目)
    スープ&鶏肉とトマト

    ※皮なしの鶏肉か煮魚を350gまで。
    トマトは6個まで。

  23. 23

    (6日目)
    スープ&牛肉と野菜

    ※牛肉はどれだけ食べてもいいですが、油で調理しないように。
    ジャガイモ厳禁。

  24. 24

    (7日目)
    玄米と野菜とフルーツジュース

    ※最終日はスープ不要みたいです。

  25. 25

    【ここからは読まなくても大丈夫】

  26. 26

    正直、1~7日目までのスープ以外の食材をそろえるのが面倒だったのでスープだけで1週間挑戦しました。運動は一切してません。

  27. 27

    頭痛・目眩等ありましたので、本気で体調がよくないときは出来ないと思います。むしろ止めてください、倒れます。

  28. 28

    長期で続けるつもりなら、糖分・脂肪分・炭水化物を控え気味に1食・1品をスープに変える等、無理せず行いましょう。

コツ・ポイント

●体調が悪いときは絶対に止めてください
●ヤバイと思ったらすぐ止めてください
○普通に頭痛が起こります(100%はちみつ飴で多少緩和・ダイエット効果は減ります)
○体臭が玉ねぎ臭くなります(半身浴で汗を流して緩和)
・大量作成なので保管注意

このレシピの生い立ち

体重測定まであと1週間!ってときに何とか痩せたくて調べた脂肪燃焼スープの嫌いなものを代用品で誤魔化したレシピです。
1週間で−7kg!でも測定後にカツ丼食べたらリバウンド★
無理せず、1食これに置き換えるとかゆっくり長期挑戦を!
レシピID : 2647622 公開日 : 14/06/15 更新日 : 14/06/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (20人)
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tarotch
2日持たなかったので……量増やしてリピ!痩せられますように☆

リピ&つくれぽ感謝です~!

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kyon7
お腹すいたらこれを食べて、ダイエット頑張ります!

つくれぽ感謝です~!

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めめちゃんキッチン
娘が一人でほぼ食べてしまった!また自分専用の作ります!

つくれぽ感謝です~!

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kimi1127
太ってきたので、これでダイエットしたいと思います笑

つくれぽ感謝です!