さばのさっぱり梅ポン酢煮の画像

Description

さばを焼くのにも味噌で煮るのにも飽きた!さっぱり食べたい時にオススメです。

材料 (4人分)

さば切り身
4枚(写真の大きさ)
☆生姜
1片
☆しょうゆ
小1
☆酒
大1
☆玉ねぎすりおろし
1個分
150~200cc
梅干し
1・2個
砂糖
小1
ポン酢
大3~4
小ねぎやかつお節
お好みで

作り方

  1. 1

    生姜・玉ねぎはすりおろす。

    フライパンにさばと☆を入れ、30分ほど漬けておく。

  2. 2

    梅干は種を取り、包丁でたたいておく。
    水・梅干し・砂糖・ポン酢を入れ、中火にかける。

  3. 3

    沸騰したら弱火にして蓋をし、10分ほど煮る。
    そのまま30分ほど放置する。

  4. 4

    温めなおしてから、お皿に盛り、小ねぎか鰹節をたっぷりかけたら出来上がり。

  5. 5

    梅干しは甘めの南光梅、ポン酢はゆずポン酢を使いました。
    どちらも甘めのものです。ご家庭で調節してくださいね。

コツ・ポイント

玉ねぎとお酒につける事で、臭みもとれふっくらやわらかくなります。
お子様がいる場合は、甘めに調節すると食べやすいと思います。
弱火で煮てから火を止め、30分放置することでぱさつかず、しっとりと仕上がります。

このレシピの生い立ち

子供を産んでから脂っこい魚が苦手に。さばは体にいいけど焼いて食べると脂っぽいし、味噌煮は味が濃いから飽きるし‥そこで私のレシピの鶏肉の梅おろし煮とさんまの玉ねぎおろし煮を参考にさっぱりたべれるものを作ってみました。
レシピID : 2649354 公開日 : 14/05/30 更新日 : 14/05/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
ちゃんえん
鯖に玉ねぎ?梅干?と思いましたが美味!味噌煮に飽きた時ぴったり♫

喜んでいただけて嬉しい!ありがとう☆

写真
クック0JLWN3☆
本日の夕飯の参考にしました*とても美味しいと好評でした!

私もつい先日作りました♡喜んでいただけて嬉しい!ありがとう

写真
iceーsand
さっぱり美味しい!お店みたい!そして柔らかくなった気がします!

作ってくれてありがとう!とっても美味しそう!!

写真
カモエミ
さっぱりしてたべやすいです!

作ってくれてありがとうございます!