低カロリーで満腹！おからのはさみ蓮根
mako41
作り方
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1
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麺つゆ以外の材料を全部混ぜ合わせる。
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2
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フライパンに油をひいて
両面焦げ目が付くまで焼く。
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3
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焼けたら最後に麺つゆを
入れて軽くフライパンをまわし
味を馴染ませて出来上がり！
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コツ・ポイント
焼く時に使う油は酸化しない
オリーブオイルを使い
付け合わせのトマトには
オメガ3のアマニ油を掛けることで
美容とダイエットにより効果的になります！
最後にかける麺つゆが薄味をカバーしてくれます♪
オリーブオイルを使い
付け合わせのトマトには
オメガ3のアマニ油を掛けることで
美容とダイエットにより効果的になります！
最後にかける麺つゆが薄味をカバーしてくれます♪
このレシピの生い立ち
おからレシピでクックパッドに投稿されてる
皆さんのレシピに大変お世話になっているため
私も何かお役に立てればと思い載せました^ ^
皆さんのレシピに大変お世話になっているため
私も何かお役に立てればと思い載せました^ ^
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