<< まろんママのレシピ（135品）

ゴーヤのまろやかサラダ

レシピID :265462

ゴーヤが苦手な人でも大丈夫。モリモリ食べて夏を乗り切ろう！サラダだけど、ごはんが進むんです～！

1: ゴーヤは、縦半分に切り、スプーンでワタをしっかり取り、薄く半月に切る。沸騰したお湯で２分ほど茹で、冷水で冷まして水気を切る。三度豆は２分ほど茹でて、冷水で冷ましてから２～３センチの長さに切る。

茹でて混ぜるだけだから簡単！ツナは、ノンオイルを使いました。

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 4件（4人）

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

07/08/07

ご飯にあいますね！ゴーヤ１本をペロッと食べちゃいました☆

ね？ゴハンに合うでしょう？ありがとう～！（＾0＾）/

07/06/21

ゴーヤの苦味が苦手なんだけど、おいしくいただけました～♪

良かった！苦手克服のお手伝いができてうれしいです（＾-＾）

06/07/09

三度豆はなかったんで入れなかったけど、おいしかったですよ！！

卵多めでおいしそう～！作っていただいてありがとうございます！

06/07/08

ツナ・タマゴ・ゴーヤが定番でしたが、三度豆が意外な効果！美味い！

三度豆、合いますよね！気に入っていただけて、うれしいです！

このレシピの生い立ち

作成日:06/07/07

ゴーヤを使ったサラダを作ろうと考えました。チャンプルーの時もそうですが、ゴーヤをおいしく食べるには、とにかくまろやかにするのがポイントなので、ツナや炒り卵を入れてみたら・・・これがまた、めっちゃおいしい！我ながら、大ヒットです。ゴハンをおかわりしてしまいました。