オリーブオイルひじき煮の画像

Description

腸内環境を整えるオリーブオイルと味噌の組合せ。

材料 (2〜3人分)

乾燥6g
20g
1枚
オリーブオイル
大さじ1/2+1
砂糖
小さじ1
小さじ1
出汁
1カップ
味噌
15gくらい

作り方

  1. 1

    ひじきはぬるま湯で戻す。人参は短冊切り。油揚げは油抜きする。縦半分に切ってから1cm弱に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1/2をひき、ひじきを炒める。砂糖、酒、人参、油揚げを順に加える。

  3. 3

    出汁と味噌を加えて、煮汁がほぼ無くなるまで煮る。最後にオリーブオイル大さじ1を回しかける。

コツ・ポイント

最後のオリーブオイルは美味しいエクストラバージンがオススメ。

このレシピの生い立ち

オリーブオイルと発酵食品の組合せの効果を紹介していたテレビ番組がヒント。
レシピID : 2663728 公開日 : 14/06/10 更新日 : 14/06/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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bukkybc
お揚げの代わりに高野豆腐でヘルシーに!美味しくいただけました!

レポ有難うございます。高野豆腐、良いですね。

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あやちん0816
オリーブオイルとみそ驚きです☆新しいひじき、おいしかったです♡

今回もレポ有難うございます。私も驚きでした。

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premegu
オリーブオイルも合いますね!体にいいのでこれからはこれにします♪

レポ有難うございます。意外と合うんですよね。

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ぴーちゃんぱぱ
オリーブオイル合いますね♡美味しく頂きました♪

レポ有難うございます。オリーブオイルが意外に合うんですよね。