米粉で★豚肉のサルティンボッカの画像

Description

ヒレ肉を叩くので、お肉が柔らかくなり、お箸でも食べられます。小麦・バター不使用でカロリー控えめヘルシー♪

材料 (4人分)

豚ヒレ肉かたまり
300g
胡椒
少々
セージ
4枚
4枚
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
白ワイン
大さじ2
大さじ3
固形ブイヨン
1/4個
1/2個
レモン汁
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    豚ヒレ肉を2cmの輪切りにし、90度倒してマッシャーやラップを巻いた空き瓶を使って上から叩いて薄く延ばし、胡椒をふる。

  2. 2

    写真

    1)にセージを乗せ、生ハムで被せる。

  3. 3

    トマトを湯向きしてみじん切りにする。

  4. 4

    写真

    2)の表面に米粉をまぶし、余分な粉をはたいてからオリーブオイルを敷いたフライパンで生ハムの面から中火でソテーする。

  5. 5

    写真

    焼き色が付いたら裏返し、白ワイン、トマトを加える。

  6. 6

    写真

    豚肉を取り出し、煮汁に固形ブイヨンを加えて少しとろみが付くまで煮詰め、レモン汁を加える。

  7. 7

    写真

    豚肉の上にソースをかけて、できあがり。お肉が柔らかいです。フライドポテトとグリーンリーフを添えると、おもてなし料理に♪

コツ・ポイント

豚肉の繊維を断ち切るように、しっかりと叩いておくと柔らかく焼けます。ラップで豚肉を挟んでおくか、瓶で叩く場合は瓶にラップをしておくと後で楽です。

このレシピの生い立ち

本来は牛ロース肉を使いますが、豚ヒレ肉や鶏ムネ肉でも美味しく作れます。叩いて伸ばせば大きく見えるので節約レシピになり、ストレス発散にもなりますよ♪
レシピID : 2684606 公開日 : 14/09/29 更新日 : 17/11/08

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