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(34品)
レシピID :268741
納豆ともやしの大葉にんにく醤油炒め
もやしと納豆を大葉にんにく醤油で炒めたら、にんにくと大葉の香りで納豆の香りが気にならない！！なんのことは無い普通の炒め物ですが、納豆好きさんにお奨めのダイエットメニューになりましたぁ。ご飯が進んじゃうのでちょっと危険ですけど^^*
材料 （ 二人分 ）
もやし
250ｇ（約92kcal）
納豆
1パック（約97kcal）
春雨（無くてもＯＫ）
乾燥20ｇ（約68kcal）
豚ひき肉
100g（約252kcal）
大葉にんにく醤油の大葉
2,3枚（0kcal）
万能ねぎ
10ｇ（約2kcal）
ごま油
大さじ1（約119kcal）
■鶏がらスープの素
3ｇ（約約5kcal）
■大葉にんにく醤油
大さじ2（約16kcal）
■オイスターソース
小さじ1（約3kcal）
■
プチトマト（彩りに^^*）
■
*総カロリー*
約554kcal
*一人分カロリー*
約277kcal
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1
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春雨はもどして水気を切り、軽く湯がいて食べやすい長さに気切っておく。万能ねぎは小口切り、大葉にんにく醤油の大葉はみじん切りにしておく。納豆をよくといておく。
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2
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フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。火が通ったらもやし、春雨、納豆も加え炒める。もやしがあまりシナシナとしないうちに■で調味し、刻んだ大葉と万能ねぎを加えてさっと和え、器に盛り付けて出来上がりぃ～～....簡単（笑
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3
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コツ・ポイント
ダイエットされている方は、豚ひき肉を赤身にするか調理前に一度お湯でさっと湯がいて脂を切っておくといいです♪
もっとにんにくの香りが欲しい方は、大葉にんにく醤油に漬け込んであるにんにくを、みじん切りにして加えるといいと思います。
もっとにんにくの香りが欲しい方は、大葉にんにく醤油に漬け込んであるにんにくを、みじん切りにして加えるといいと思います。
またまたharu*ponの低カロリーお料理！！
低カロリーなのに美味しく作ってしまう天才ですね。
これも本当に美味しそうです。。
いつも本当にありがとう！！
ぃえぃえっ！！
いつも気にかけていただいて、ほんとにありがとうっっ (*- -)(*_ _)ペコリ♪
"大葉にんにく醤油"のおかげで、
勇気凛りんさんともお知り合いになれたんですもの＾＾
これからも、仲良くしてくださいませ・・('-'*)エヘ