
| もやし | |
| 250g(約92kcal) | |
| 納豆 | |
| 1パック(約97kcal) | |
| 春雨(無くてもOK) | |
| 乾燥20g(約68kcal) | |
| 豚ひき肉 | |
| 100g(約252kcal) | |
| 大葉にんにく醤油の大葉 | |
| 2,3枚(0kcal) | |
| 万能ねぎ | |
| 10g(約2kcal) | |
| ごま油 | |
| 大さじ1(約119kcal) | |
| ■鶏がらスープの素 | |
| 3g(約約5kcal) | |
| ■大葉にんにく醤油 | |
| 大さじ2(約16kcal) | |
| ■オイスターソース | |
| 小さじ1(約3kcal) | |
| ■ プチトマト(彩りに^^*) | |
| *総カロリー* | 約554kcal |
| *一人分カロリー* | 約277kcal |
春雨はもどして水気を切り、軽く湯がいて食べやすい長さに気切っておく。万能ねぎは小口切り、大葉にんにく醤油の大葉はみじん切りにしておく。納豆をよくといておく。
フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。火が通ったらもやし、春雨、納豆も加え炒める。もやしがあまりシナシナとしないうちに■で調味し、刻んだ大葉と万能ねぎを加えてさっと和え、器に盛り付けて出来上がりぃ~~....簡単(笑
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またまたharu*ponの低カロリーお料理!!
低カロリーなのに美味しく作ってしまう天才ですね。
これも本当に美味しそうです。。
いつも本当にありがとう!!
ぃえぃえっ!!
いつも気にかけていただいて、ほんとにありがとうっっ (*- -)(*_ _)ペコリ♪
"大葉にんにく醤油"のおかげで、
勇気凛りんさんともお知り合いになれたんですもの^^
これからも、仲良くしてくださいませ・・('-'*)エヘ