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☆おもてなしやＢＢＱにも♪豆サラダ☆

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Description

女子にはたまらないサッパリとした栄養価の高いサラダです！
女子会のおもてなしやキャンプでのBBQにも❤

材料

大豆水煮（ひよこ豆可）
100ｇ
MIXビーンズ缶（キドニービーンズ可）
100ｇ
セロリ
1本
きゅうり
1本
ツナ缶
1缶
●EXオリーブオイル
大さじ3
●レモン汁
半個分
●塩
小さじ1/2
●ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    セロリは縦半分の斜めに薄切り、きゅうりは豆と同じくらいの大きさのサイの目に切ります。

  2. 2

    水煮の豆の水分を、ザルにあけて切り、ボールに入れておきます。その他の野菜とオイルを軽く切ったツナもボールへ加えます。

  3. 3

    ●を混ぜ合わせてドレッシングを作り、②へ加えてよく和えたら完成です！！
    器に盛り付けパセリをあしらっても◎

  4. 4

    写真

    義妹ちゃんが作ってくれた時のもの❤
    奥はそのまま盛り付けたもの、右はトマトカップに盛り付けたものです＾＾*

  5. 5

    写真

    使用したEXバージンオリーブオイルはこちら❤
    ファミリーマートコレクション＾＾*
    シンプルなサラダは素材が決めてですね❤

コツ・ポイント

ブラックペッパーは小さなお子様が食べる場合には省いてもらっても◎
サイコロ状にカットしたトマトを1個分加えていただいても美味しいですし、くりぬいたトマトのカップに盛り付けてもらっても可愛いですよ❤

このレシピの生い立ち

栄養士の義妹ちゃんがキャンプのときに作ってくれた一品❤
とっても美味しかったので作り方を教えてもらいました＾＾*
レシピID : 2692015 公開日 : 14/07/19 更新日 : 14/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2017年10月22日
写真
とら〜ず
簡単、美味しい、栄養バランスよい、申し分ないツマミです。

なんて嬉しいコメント！ありがたいです❤︎れぽありがとーっ！

2016年5月7日
初れぽ
写真
ジョングレ
普段食べにも最高だったよ！パクパクお箸が止まらないよ～)^o^(

これも作ってくれたの？嬉しいな（≧∇≦）れぽ感謝❤️

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papikun
☆おもてなしやＢＢＱにも♪豆サラダ☆
by papikun