焼ししゃもと夏野菜の和風マリネの画像

Description

シシャモは焼くだけ、野菜も少量の油で焼いてカロリーを抑えた和風のマリネです。

材料 (4人分)

10匹
1/2本
1/4個
5cmほど
麺ツユ
大匙2
大匙2
大匙2

作り方

  1. 1

    写真

    パプリカ、ズッキーニはフライパンで素焼き。ナスは白い方から焼き皮面を焼くときだけ油をいれて紫色になるまで焼きます

  2. 2


    保存容器かジッパー付き袋に調味料と玉ねぎを入れます。シシャモは魚焼きグリルで焼き、焼き野菜と一緒に調味液に入れます。

  3. 3


    冷蔵庫で半日おいて、食べる分だけ盛りつけます。

コツ・ポイント

ナスだけは少しだけ油入れて綺麗な紫色になるまで高温で焼いてください。シシャモに塩分があるのでマリネ液は薄味に。最初マリネ液が少なく感じますが玉ねぎから結構水分がでます。

このレシピの生い立ち

特売のシシャモを買って一度に焼いたら、たくさん残っちゃった。試しに焼き冷ましを漬けてみたら、アラ大丈夫(^_-)v
ついでに野菜もたくさん入れました。ビールに最高!
レシピID : 2699048 公開日 : 14/07/08 更新日 : 14/07/08

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