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豆腐は2×3センチ位に切り3分茹でますこうすると崩れにくくなります。いんげんも茹でます
肉は4センチに切りたまねぎは1センチのくし切りにしえのきはばらばらにならない様に株元で切り食べ易い大きさに手で裂きます。
湯が沸いたら先に肉を解しながら火を通したまねぎ、えのき、豆腐、たれ、醤油を入れ中火で10分煮ます。
ご飯に肉豆腐を盛り付け1センチに切ったいんげんを散らし、好みで七味をかけます。