サーモンとパプリカのスパニッシュオムレツ

サーモンとパプリカのスパニッシュオムレツの画像

Description

野菜がゴロゴロ入ったオムレツは、ボリューム満点でメイン料理にもぴったり☆

材料 (1人分)

3個
オリーブ油
小さじ2
小さじ1/3
黒こしょう
2ふり

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは茹でておきます。パプリカとサーモンはそれぞれ1cm角に切ります。
    溶き卵に塩・こしょうをしてよく混ぜます。

  2. 2

    卵液にブロッコリー・パプリカ・サーモンを加え、オリーブ油を熱したフライパンに入れます。
    加熱しながら形を整えます。

  3. 3

    形が整ったら弱火にし、蓋をして3分加熱します。

  4. 4

    表面が固まったらひっくり返し、蓋をせずに中火で2分加熱します。皿に取り出して出来上がりです。

コツ・ポイント

作り方の5番でひっくり返すのが難しい場合は、皿に取り出して500Wのレンジでラップをせずに1分半加熱する方法がおすすめです。

このレシピの生い立ち

サーモンの刺身を使って、彩り豊かなスペイン風オムレツに仕上げました。

そのままでもしっかりと味がついていますが、お好みでケチャップを小さじ1つけても美味しく召し上がれます。
レシピID : 2718245 公開日 : 14/07/20 更新日 : 14/08/01

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