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ファミリーマートコレクション フライドポテトを裏面の説明どおりレンジで温める
ウィンナー・パプリカ・ピーマンを一口大にカットし、レンジで1分ほど加熱し下ゆで状態にしておく
ボールに卵・レンジでチンした野菜などの材料を入れて軽く塩コショウする
フライパンにたっぷりオリーブオイルを熱し3の卵液をフライパンに流し込み蓋をして弱火で焼く。途中、ひっくり返す。